Co to jest witamina B3 i jakie są jej właściwości?
Witamina B3 ma wiele różnych nazw. Możemy się z nią spotkać pod nazwami: witamina PP, niacyna czy kwas nikotynowy. Jest to jedna z witamin niezbędnych...
Zdrowie
-
-
Waleriana – co to jest, jak działa i na co pomaga?
Walerianę znały już nasze babcie, które z jej pomocą radziły sobie z nadmiarem stresu. Jednak oprócz silnego działania uspokajającego, waleriana ma też szereg innych, równie...
-
Zakwaszenie organizmu – co to jest i jak wygląda proces odkwaszania organizmu
W reklamach telewizyjnych czy radiowych coraz częściej można usłyszeć o cudownych środkach na odkwaszenie organizmu. Preparaty te według producentów mają nie tylko odkwaszać organizm, ale...
-
Witamina B1 – jak działa, jakie ma właściwości i jaka jest jej rola?
Witamina B1, inaczej zwana tiaminą, jest jedną z witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jej działanie wspomaga pracę układu nerwowego, mięśni i serca. Na...
-
Melatonina – co to jest i jakie ma właściwości?
Melatonina wpływa na bardzo ważne aspekty ludzkiego życia. Medyczne właściwości jej suplementacji skupiają się głównie wokół problemów ze snem, nocnym wybudzaniem czy zmęczeniem, występującym mimo...
-
Cholina – co to jest, jak działa i jak wpływa na nasze zdrowie?
Witamina B4, popularnie nazywana choliną, jest ważnym, choć niekiedy niedocenianym składnikiem odżywczym. Cholina jest szczególnie ważna dla kobiet w ciąży, ponieważ bierze udział w ważnych...
-
Wapń – co to jest, jakie ma właściwości i wpływ na organizm?
Wapń jest składnikiem mineralnym, który występuje w organizmie człowieka w największych ilościach. Około 99% znajduje się w kościach i zębach, dla których wapń jest głównym...
-
Magnez – właściwości, działanie, wpływ na zdrowie i źródła w pożywieniu
Magnez jest bardzo ważny dla naszego organizmu – dzięki niemu nasze szare komórki działają sprawnie, a serce jest w mniejszym stopniu narażone na choroby. Jednak...
-
Jod – właściwości, działanie, suplementacja i źródła w pokarmie
Jod jest pierwiastkiem chemicznym mało rozpowszechnionym w przyrodzie. Występuje głównie w wodzie morskiej i solankach. Kiedy jod nad morzem występuje w największych ilościach? Wtedy, gdy...
-
Nadmiar wody w organizmie – objawy, przyczyny, leczenie i wskazówki
Mówi się, że ludzki organizm składa się w około 75% z wody. Nadmierne gromadzenie wody w organizmie może być wynikiem źle zbilansowanej diety, ale też...
-
Selen – właściwości, działanie, formy suplementacji i źródła w pożywieniu
Selen jest jednym z pierwiastków naturalnie występującym w organizmie człowieka. Co więcej, jest niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. O selenie zrobiło się głośno...
-
Kwas foliowy – właściwości, działanie, niedobór, suplementacja i źródła w pożywieniu
Kwas foliowy (czyli witamina B9) jest jednym z najważniejszych mikroelementów w organizmie człowieka, a w szczególności przyszłej mamy. Jego niedobór u kobiet w ciąży może...
