Poprawna pozycja w trakcie snu pomaga w wielu problemach zdrowotnych
Czy wiesz ile czasu przesypiamy przez całe nasze życie? Jeżeli śpimy 7-9 godzin dziennie to
przesypiamy około 25 lat całego naszego życia. A więc zważywszy na to jak dużo czasu
poświęcamy na sen, jest to bardzo ważne zjawisko wpływające na całą naszą egzystencję.
To zaskakujące, ale bardzo duży wpływ na nasze zdrowie ma sposób w jaki śpimy. Prawidłowa
pozycja w trakcie snu może wpływać na nasz wygląd i samopoczucie. Nawet niewielka zmiana w
ułożeniu ciała może na nas pozytywnie oddziaływać.
Jak prawidłowo spać gdy cierpimy na poszczególne dolegliwości:
Jeżeli boli Cię ramię zalecane jest przede wszystkim spanie na ramieniu, które nie boli. Ponadto,
zegnij lekko kolana oraz umieść poduszkę przy klatce piersiowej. Żeby poczuć ulgę można
umieścić także poduszkę pomiędzy nogami.
Spanie w poprawny sposób może nam pomóc także w walce z częstymi bólami głowy. Dzieje się
tak dlatego, że to właśnie przekręcona szyja w trakcie snu często jest powodem tej dolegliwości.
Aby tego uniknąć należy otoczyć głowę poduszką w taki sposób żebyśmy nie mieli możliwości
przekręcania w nocy naszej szyi.
Gdy bolą Cię plecy ważne jest to, żeby spać w takiej pozycji, która jest w danym momencie dla
Ciebie najbardziej wygodna. W bólu pomocne będzie na pewno położenie się na plecach i
umieszczenie poduszki pod kolanami. Możesz także umieścić zrolowany ręcznik pod dolną częścią
Twojego kręgosłupa.
Infekcji zatok możesz pozbyć się w bardzo prosty sposób. Wystarczy że będziesz spać tak, aby
Twoja głowa była wystarczająco uniesiona. Spowoduje to niezapychanie się zatok spływającym do
nich śluzem.
Wydział Medycyny japońskiego Uniwersytetu Ehime zapewnia, że prawidłowa pozycja w trakcie
snu pozwala na zmniejszenie poziomu ciśnienia krwi. W tym celu należy spać głową w dół.
Kasia Stankiewicz - PoznajZdrowie
Pasjonatka zdrowego trybu życia oraz zdrowego odżywiania. Naturalne metody są często najlepsze, o czym przekonuję się na każdym kroku. Dzielę się wiedzą oraz opisuję alternatywne sposoby dbania o własne zdrowie.
