Jak zrzucić 8 kg w 2 tygodnie – Plan Diety z jajek na twardo
Jeżeli chcesz szybko stracić na wadze, dieta z gotowanymi na twardo jajkami jest dla Ciebie.
Pomimo tego, że zawiera ona małą liczbę produktów dozwolonych do spożycia, jest bardzo
pomocna w przyspieszeniu metabolizmu i spalaniu tłuszczu. Ponadto, gdy po ukończeniu diety
będziesz odżywiać się w zdrowy sposób, nie musisz obawiać się efektu jojo.
Oto kilka zasad obowiązujących na diecie z jajek na twardo:
- Żadnych fast foodów.
- Żadnych słodzonych napojów i alkoholu.
- Zmniejszenie do minimum spożycia soli i cukru.
Dzień 1
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: 2 kawałki słodkiego ziemniaka i 2 jabłka.
- Kolacja: duży talerz sałaty i kurczaka.
Dzień 2
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: zielone warzywa i sałatka z kurczakiem.
- Kolacja: sałatka warzywna, pomarańcza, 2 ugotowane jajka.
Dzień 3
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: niskotłuszczowy ser, pomidor, kawałek słodkiego ziemniaka.
- Kolacja: trochę sałaty i kurczak.
Dzień 4
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: owoc.
- Kolacja: trochę sałaty i trochę gotowanego na parze kurczaka.
Dzień 5
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: 2 ugotowane jajka i gotowane warzywa.
- Kolacja: sałata i grillowana ryba.
Dzień 6
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: owoc.
- Kolacja: gotowany na parze kurczak z warzywami.
Dzień 7
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: sałatka z pomidorów, gotowane na parze warzywa z kurczakiem.
- Kolacja: gotowane na parze warzywa.
Dzień 8
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: sałatka i kurczak.
- Kolacja: pomarańcza, trochę sałaty i 2 ugotowane jajka.
Dzień 9
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: 2 ugotowane jajka i gotowane na parze warzywa.
- Kolacja: sałatka i grillowana ryba.
Dzień 10
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: sałata i kurczak.
- Kolacja: pomarańcza, sałatka warzywna, 2 ugotowane jajka.
Dzień 11
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: gotowane na parze warzywa, niskotłuszczowy ser i 2 ugotowane jajka.
- Kolacja: sałata i kurczak.
Dzień 12
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: sałatka z sardynek.
- Kolacja: sałata i 2 ugotowane jajka.
Dzień 13
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: sałata i kurczak.
- Kolacja: owoc.
Dzień 14
- Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
- Obiad: gotowane na parze warzywa i kurczak.
- Kolacja: to samo co na obiad.
Zauważyłeś jak prosta jest Dieta z jajek na twardo? Nie zawiera praktycznie żadnych
węglowodanów i właśnie dlatego jest taka skuteczna.
Podczas diety wskazane jest picie dużych ilości wody, tak aby nasz organizm był prawidłowo
nawodniony – zalecane jest od 8 do 10 szklanek wody dziennie. Pomoże to również na pozbycie się z naszego ciała toksyn. Najlepsze rezultaty osiągniesz, gdy połączysz dietę z ćwiczeniami, najlepiej 30 minut każdego dnia. Przed przejściem na Dietę z jajek na twardo konieczna jest konsultacja z lekarzem. Jest to zalecane przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety. Nawet jeżeli nie będziesz głodować, radykalna zmiana sposobu żywienia powinna być przedyskutowana ze specjalistą.