Dieta z jajek pozwoli zrzucić zbędne kilogramy w dwa tygodnie


Jak zrzucić 8 kg w 2 tygodnie – Plan Diety z jajek na twardo

Jeżeli chcesz szybko stracić na wadze, dieta z gotowanymi na twardo jajkami jest dla Ciebie.
Pomimo tego, że zawiera ona małą liczbę produktów dozwolonych do spożycia, jest bardzo
pomocna w przyspieszeniu metabolizmu i spalaniu tłuszczu. Ponadto, gdy po ukończeniu diety
będziesz odżywiać się w zdrowy sposób, nie musisz obawiać się efektu jojo.

Oto kilka zasad obowiązujących na diecie z jajek na twardo:

  • Żadnych fast foodów.
  • Żadnych słodzonych napojów i alkoholu.
  • Zmniejszenie do minimum spożycia soli i cukru.

 

Menu Diety z jajek na twardo:

Dzień 1

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: 2 kawałki słodkiego ziemniaka i 2 jabłka.
  • Kolacja: duży talerz sałaty i kurczaka.

Dzień 2

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: zielone warzywa i sałatka z kurczakiem.
  • Kolacja: sałatka warzywna, pomarańcza, 2 ugotowane jajka.

Dzień 3

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: niskotłuszczowy ser, pomidor, kawałek słodkiego ziemniaka.
  • Kolacja: trochę sałaty i kurczak.

Dzień 4

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: owoc.
  • Kolacja: trochę sałaty i trochę gotowanego na parze kurczaka.

Dzień 5

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: 2 ugotowane jajka i gotowane warzywa.
  • Kolacja: sałata i grillowana ryba.

Dzień 6

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: owoc.
  • Kolacja: gotowany na parze kurczak z warzywami.

Dzień 7

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: sałatka z pomidorów, gotowane na parze warzywa z kurczakiem.
  • Kolacja: gotowane na parze warzywa.

Dzień 8

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: sałatka i kurczak.
  • Kolacja: pomarańcza, trochę sałaty i 2 ugotowane jajka.

Dzień 9

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: 2 ugotowane jajka i gotowane na parze warzywa.
  • Kolacja: sałatka i grillowana ryba.

Dzień 10

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: sałata i kurczak.
  • Kolacja: pomarańcza, sałatka warzywna, 2 ugotowane jajka.

Dzień 11

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: gotowane na parze warzywa, niskotłuszczowy ser i 2 ugotowane jajka.
  • Kolacja: sałata i kurczak.

Dzień 12

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: sałatka z sardynek.
  • Kolacja: sałata i 2 ugotowane jajka.

Dzień 13

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: sałata i kurczak.
  • Kolacja: owoc.

Dzień 14

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: gotowane na parze warzywa i kurczak.
  • Kolacja: to samo co na obiad.

Zauważyłeś jak prosta jest Dieta z jajek na twardo? Nie zawiera praktycznie żadnych
węglowodanów i właśnie dlatego jest taka skuteczna.

dieta gotowane jajka

PAMIĘTAJ:

Podczas diety wskazane jest picie dużych ilości wody, tak aby nasz organizm był prawidłowo
nawodniony – zalecane jest od 8 do 10 szklanek wody dziennie. Pomoże to również na pozbycie się z naszego ciała toksyn. Najlepsze rezultaty osiągniesz, gdy połączysz dietę z ćwiczeniami, najlepiej 30 minut każdego dnia. Przed przejściem na Dietę z jajek na twardo konieczna jest konsultacja z lekarzem. Jest to zalecane przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety. Nawet jeżeli nie będziesz głodować, radykalna zmiana sposobu żywienia powinna być przedyskutowana ze specjalistą.

Pasjonatka zdrowego trybu życia oraz zdrowego odżywiania. Naturalne metody są często najlepsze, o czym przekonuję się na każdym kroku. Dzielę się wiedzą oraz opisuję alternatywne sposoby dbania o własne zdrowie.


Spodobało Ci się? Polub i Udostępnij!

Kasia Stankiewicz - PoznajZdrowie
Pasjonatka zdrowego trybu życia oraz zdrowego odżywiania. Naturalne metody są często najlepsze, o czym przekonuję się na każdym kroku. Dzielę się wiedzą oraz opisuję alternatywne sposoby dbania o własne zdrowie.

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *