in

10 Przekąsek, które poprawią metabolizm i pomogą w odchudzaniu!

Zdrowe Fast Foody

Zdrowe przekąski, które wspomagają metabolizm i pomagają schudnąć? Czy to możliwe? 10 produktów które wspomogą i polepszą twój metabolizm.

Przekąski są jednym z głównych problemów kiedy mowa o zdrowym trybie życia i zdrowym odżywianiu. Dobrą wiadomością jest to, że jest zdrowy sposób uniknięcia uczucia głodu pomiędzy posiłkami.

Jest olbrzymi wachlarz produktów, które są zdrowe, naturalne i pomogą Ci polepszyć Twój metabolizm. Kto by pomyślał , że przekąski mogą być zdrowe i do tego przepyszne!

 

1.Pieczone chipsy z cukinii.

Sposób przyrządzenia:

– rozgrzać piekarnik do 175°C.

– pokroić cukinie w drobne plasterki.

– włożyć pokrojoną cukinie do miseczki, oblać oliwą z oliwek i posypać bułką tartą.

– posypać oregano i serem parmezan.

– rozłożyć na papierze do pieczenia.

– piec w piekarniki około piętnastu minut aż cukinia stanie się miękka a nasz ser się roztopi.

Te chipsy to zdrowsza alternatywa dla normalnych chipsów z marketów!

 

2.Chipsy z dyni piżmowej.

Sposób przygotowania:

– rozgrzać piekarnik do temperatury 210°C.

– przeciąć dynie na pół, usunąć nasiona, środek i obrać ze skórki.

– poprzecinać dynie w półokręgi

– plastry dyni zamoczyć w oliwie z oliwek i posypać ziołami (dobór dowolny).

– wyłożyć chipsy na tackę do pieczenia, piecz przez około 20 – 25 minut aż się zarumienią.

– doprawić solą i czarny pieprzem dla lepszego smaku.

Proste, zdrowe i smaczne!

3.Banany w czekoladzie i masie migdałowej.

Sposób przygotowania:

– obrane i umyte wcześniej banany należy pokroić w plastry.

– rozsmarować masło migdałowe na każdym z kawałków banana i złożyć dwa plasterki razem.

– wsadzić do zamrażarki na około jedną godzinę.

– rozpuścić czekoladę i obmoczyć w niej każdą naszą „kanapkę” z bananów.

– ponownie zamrozić na około jedną godzinę.

Bardzo pyszne, satysfakcjonujące a zarazem łatwe!

 

4.Kanapki z jabłek w maśle orzechowym posypane granolą.

Sposób przygotowania:

– obrane i umyte jabłka, tniemy na pół i usuwamy pestki.

– kroimy nasze jabłka na plastry przypominające kromki chleba.

– smarujemy połowę naszych „kanapek” masłem orzechowym bądź tez migdałowym.

– posypać granolą (mieszanka płatków zbożowych, rodzynek, orzechów, suszonych owoców oraz miodu).

– złożyć razem nasze ,,kanapki,, jabłeczne i mocno przycisnąć jedna do drugiej.

Słodkie i smaczne!

 

5.Pikantny popcorn.

Sposób przygotowania:

– Wszystko co trzeba zrobić to dodać trochę sosu chilli oraz trochę masła do naszego popcornu.

Bardzo proste i smaczne!

 

6.Vietnamskie wiosenne ruloniki.

Sposób przygotowania:

– zawinąć warzywa, świeże krewetki, dowolnie zioła w zależności od gustów i smaków oraz miętę w papier ryżowy. To wszystko!

 

7.Chipsy z suszonych jabłek.

Sposób przygotowania:

– rozgrzać piekarnik do temperatury 100°C.

– umieścić plasterki jabłek na tacce do pieczenia.

– posypać cynamonem.

– piec około jedną godzinę aż jabłka będą suche a ich krawędzie zaczną się zwijać.

Bardzo smaczne!

 

8.Pizza ze spodem z kalafioru.

Sposób przygotowania:

– rozgrzać piekarnik do 100°C.

– obrać kalafior z liści, umyć i pozostawić na stole.

– podgrzać kalafior w piekarniku przez kilka minut i poczekać aż się ostudzi i obeschnie.

– wymieszać jajka, mozzarellę, parmezan, kalafior, bazylię, proszek czosnkowy, proszek cebulowy i oregano.

– uformować placki do pizzy i położyć je na blaszkę do pieczenia i piec przez około 10 minut.

– na gotową pizze nałożyć ser mozzarella, pepperoni, pieczarki, ananasa (wedle uznania).

 

9.Pieczone chipsy z marchewki.

Sposób przygotowania:

– obraną i umytą wcześniej marchew, kroimy na plasterki.

– maczamy w oliwie z oliwek i pieczemy w piekarniku w temperaturze 190°C.

10.Dip wegetariański z greckiego jogurtu.

Sposób przygotowania:

– wymieszać w misce wszystkie składniki: jogurt grecki, cebulka, koperek, czosnek, sól i pieprz cayenne oraz sos np. czosnkowy.

– doprawić świeżym szczypiorkiem.

 

Źródło:http://www.healthy-holistic-living.com

loading...

Zostaw komentarz

trujące rośłiny

Zbiór trujących roślin występujących na terenie Polski- Lepiej ich unikać!

Z tymi roślinami bezpiecznie rzucisz papierosy!