Zdrowe przekąski, które wspomagają metabolizm i pomagają schudnąć? Czy to możliwe? 10 produktów które wspomogą i polepszą twój metabolizm.
Przekąski są jednym z głównych problemów kiedy mowa o zdrowym trybie życia i zdrowym odżywianiu. Dobrą wiadomością jest to, że jest zdrowy sposób uniknięcia uczucia głodu pomiędzy posiłkami.
Jest olbrzymi wachlarz produktów, które są zdrowe, naturalne i pomogą Ci polepszyć Twój metabolizm. Kto by pomyślał , że przekąski mogą być zdrowe i do tego przepyszne!
1.Pieczone chipsy z cukinii.
Sposób przyrządzenia:
– rozgrzać piekarnik do 175°C.
– pokroić cukinie w drobne plasterki.
– włożyć pokrojoną cukinie do miseczki, oblać oliwą z oliwek i posypać bułką tartą.
– posypać oregano i serem parmezan.
– rozłożyć na papierze do pieczenia.
– piec w piekarniki około piętnastu minut aż cukinia stanie się miękka a nasz ser się roztopi.
Te chipsy to zdrowsza alternatywa dla normalnych chipsów z marketów!
2.Chipsy z dyni piżmowej.
Sposób przygotowania:
– rozgrzać piekarnik do temperatury 210°C.
– przeciąć dynie na pół, usunąć nasiona, środek i obrać ze skórki.
– poprzecinać dynie w półokręgi
– plastry dyni zamoczyć w oliwie z oliwek i posypać ziołami (dobór dowolny).
– wyłożyć chipsy na tackę do pieczenia, piecz przez około 20 – 25 minut aż się zarumienią.
– doprawić solą i czarny pieprzem dla lepszego smaku.
Proste, zdrowe i smaczne!
3.Banany w czekoladzie i masie migdałowej.
Sposób przygotowania:
– obrane i umyte wcześniej banany należy pokroić w plastry.
– rozsmarować masło migdałowe na każdym z kawałków banana i złożyć dwa plasterki razem.
– wsadzić do zamrażarki na około jedną godzinę.
– rozpuścić czekoladę i obmoczyć w niej każdą naszą “kanapkę” z bananów.
– ponownie zamrozić na około jedną godzinę.
Bardzo pyszne, satysfakcjonujące a zarazem łatwe!
4.Kanapki z jabłek w maśle orzechowym posypane granolą.
Sposób przygotowania:
– obrane i umyte jabłka, tniemy na pół i usuwamy pestki.
– kroimy nasze jabłka na plastry przypominające kromki chleba.
– smarujemy połowę naszych “kanapek” masłem orzechowym bądź tez migdałowym.
– posypać granolą (mieszanka płatków zbożowych, rodzynek, orzechów, suszonych owoców oraz miodu).
– złożyć razem nasze ,,kanapki,, jabłeczne i mocno przycisnąć jedna do drugiej.
Słodkie i smaczne!
5.Pikantny popcorn.
Sposób przygotowania:
– Wszystko co trzeba zrobić to dodać trochę sosu chilli oraz trochę masła do naszego popcornu.
Bardzo proste i smaczne!
6.Vietnamskie wiosenne ruloniki.
Sposób przygotowania:
– zawinąć warzywa, świeże krewetki, dowolnie zioła w zależności od gustów i smaków oraz miętę w papier ryżowy. To wszystko!
7.Chipsy z suszonych jabłek.
Sposób przygotowania:
– rozgrzać piekarnik do temperatury 100°C.
– umieścić plasterki jabłek na tacce do pieczenia.
– posypać cynamonem.
– piec około jedną godzinę aż jabłka będą suche a ich krawędzie zaczną się zwijać.
Bardzo smaczne!
8.Pizza ze spodem z kalafioru.
Sposób przygotowania:
– rozgrzać piekarnik do 100°C.
– obrać kalafior z liści, umyć i pozostawić na stole.
– podgrzać kalafior w piekarniku przez kilka minut i poczekać aż się ostudzi i obeschnie.
– wymieszać jajka, mozzarellę, parmezan, kalafior, bazylię, proszek czosnkowy, proszek cebulowy i oregano.
– uformować placki do pizzy i położyć je na blaszkę do pieczenia i piec przez około 10 minut.
– na gotową pizze nałożyć ser mozzarella, pepperoni, pieczarki, ananasa (wedle uznania).
9.Pieczone chipsy z marchewki.
Sposób przygotowania:
– obraną i umytą wcześniej marchew, kroimy na plasterki.
– maczamy w oliwie z oliwek i pieczemy w piekarniku w temperaturze 190°C.
10.Dip wegetariański z greckiego jogurtu.
Sposób przygotowania:
– wymieszać w misce wszystkie składniki: jogurt grecki, cebulka, koperek, czosnek, sól i pieprz cayenne oraz sos np. czosnkowy.
– doprawić świeżym szczypiorkiem.
Źródło:http://www.healthy-holistic-living.com
Spis treści:
- Zdrowe przekąski, które wspomagają metabolizm i pomagają schudnąć? Czy to możliwe? 10 produktów które wspomogą i polepszą twój metabolizm.
- 1.Pieczone chipsy z cukinii.
- 2.Chipsy z dyni piżmowej.
- 3.Banany w czekoladzie i masie migdałowej.
- 4.Kanapki z jabłek w maśle orzechowym posypane granolą.
- 5.Pikantny popcorn.
- 6.Vietnamskie wiosenne ruloniki.
- 7.Chipsy z suszonych jabłek.
- 8.Pizza ze spodem z kalafioru.
- 9.Pieczone chipsy z marchewki.
- 10.Dip wegetariański z greckiego jogurtu.