in

Dieta z jajek pozwoli zrzucić zbędne kilogramy w dwa tygodnie

Jak zrzucić 8 kg w 2 tygodnie – Plan Diety z jajek na twardo

Jeżeli chcesz szybko stracić na wadze, dieta z gotowanymi na twardo jajkami jest dla Ciebie.
Pomimo tego, że zawiera ona małą liczbę produktów dozwolonych do spożycia, jest bardzo
pomocna w przyspieszeniu metabolizmu i spalaniu tłuszczu. Ponadto, gdy po ukończeniu diety
będziesz odżywiać się w zdrowy sposób, nie musisz obawiać się efektu jojo.

Oto kilka zasad obowiązujących na diecie z jajek na twardo:

  • Żadnych fast foodów.
  • Żadnych słodzonych napojów i alkoholu.
  • Zmniejszenie do minimum spożycia soli i cukru.

 

Menu Diety z jajek na twardo:

Dzień 1

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: 2 kawałki słodkiego ziemniaka i 2 jabłka.
  • Kolacja: duży talerz sałaty i kurczaka.

Dzień 2

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: zielone warzywa i sałatka z kurczakiem.
  • Kolacja: sałatka warzywna, pomarańcza, 2 ugotowane jajka.

Dzień 3

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: niskotłuszczowy ser, pomidor, kawałek słodkiego ziemniaka.
  • Kolacja: trochę sałaty i kurczak.

Dzień 4

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: owoc.
  • Kolacja: trochę sałaty i trochę gotowanego na parze kurczaka.

Dzień 5

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: 2 ugotowane jajka i gotowane warzywa.
  • Kolacja: sałata i grillowana ryba.

Dzień 6

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: owoc.
  • Kolacja: gotowany na parze kurczak z warzywami.

Dzień 7

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: sałatka z pomidorów, gotowane na parze warzywa z kurczakiem.
  • Kolacja: gotowane na parze warzywa.

Dzień 8

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: sałatka i kurczak.
  • Kolacja: pomarańcza, trochę sałaty i 2 ugotowane jajka.

Dzień 9

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: 2 ugotowane jajka i gotowane na parze warzywa.
  • Kolacja: sałatka i grillowana ryba.

Dzień 10

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: sałata i kurczak.
  • Kolacja: pomarańcza, sałatka warzywna, 2 ugotowane jajka.

Dzień 11

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: gotowane na parze warzywa, niskotłuszczowy ser i 2 ugotowane jajka.
  • Kolacja: sałata i kurczak.

Dzień 12

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: sałatka z sardynek.
  • Kolacja: sałata i 2 ugotowane jajka.

Dzień 13

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: sałata i kurczak.
  • Kolacja: owoc.

Dzień 14

  • Śniadanie: 2 ugotowane jajka i kawałek owocu cytrusowego.
  • Obiad: gotowane na parze warzywa i kurczak.
  • Kolacja: to samo co na obiad.

Zauważyłeś jak prosta jest Dieta z jajek na twardo? Nie zawiera praktycznie żadnych
węglowodanów i właśnie dlatego jest taka skuteczna.

dieta gotowane jajka

PAMIĘTAJ:

Podczas diety wskazane jest picie dużych ilości wody, tak aby nasz organizm był prawidłowo
nawodniony – zalecane jest od 8 do 10 szklanek wody dziennie. Pomoże to również na pozbycie się z naszego ciała toksyn. Najlepsze rezultaty osiągniesz, gdy połączysz dietę z ćwiczeniami, najlepiej 30 minut każdego dnia. Przed przejściem na Dietę z jajek na twardo konieczna jest konsultacja z lekarzem. Jest to zalecane przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety. Nawet jeżeli nie będziesz głodować, radykalna zmiana sposobu żywienia powinna być przedyskutowana ze specjalistą.

loading...

Zostaw komentarz

właściwa pozycja snu

Poprawna pozycja w trakcie snu wyleczy wiele zdrowotnych problemów!

Odczuwasz częsty ból? Poznaj jego prawdziwą przyczynę